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不吃肉怎么补充蛋白质
提问时间:2024-11-06 13:25
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问题描述
不吃肉怎么补充蛋白质
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
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蛋白质是维持人体机能的三大元素之一,对人体的健康很重要,可以通过以下方式补充蛋白质:第一、喝牛奶,牛奶的蛋白质含量非常的高而且容易吸收,是补充蛋白质的首选之一。第二、鸡蛋,鸡蛋富含丰富的蛋白质一天吃2个鸡蛋,就能补充一天内所需要的蛋白质。第三、豆制品是最经济的补充蛋白质的方法,豆类食物的吸收率为97%,平时可以多吃豆制品。
回答于2024-11-06 13:43
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