腰椎间盘膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等方式治疗。腰椎间盘膨出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头。避免久坐久站及腰部扭转动作，下床活动时佩戴腰围保护。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
2、物理治疗超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。红外线照射能减轻肌肉痉挛，每日治疗20分钟。中医推拿需选择正规医疗机构，避免暴力手法。水中运动利用浮力减轻腰椎负荷，适合恢复期训练核心肌群。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛。营养神经药物甲钴胺片有助于神经修复，严重疼痛可短期使用糖皮质激素。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
4、牵引治疗机械牵引通过增大椎间隙减轻间盘压力，需专业康复师操作。家庭可用自体牵引器，但重量不宜超过体重三分之一。牵引后需平卧休息30分钟，出现下肢麻木需立即停止。配合骨盆牵引带使用效果更佳，疗程通常为3-4周。
5、手术治疗经皮椎间孔镜手术适用于单纯性突出，创口仅7毫米。椎间盘切除术适合严重压迫神经病例，术后需佩戴支具3个月。人工椎间盘置换能保留脊柱活动度，但禁用于骨质疏松患者。所有术式均需严格评估适应症，术后需系统康复训练。
日常应保持标准体重减轻腰椎负荷，睡眠选用中等硬度床垫。避免弯腰搬重物，正确姿势为蹲下保持腰部直立。游泳和瑜伽能增强腰背肌力量，但急性期禁止运动。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟可改善椎间盘营养供应。出现大小便功能障碍或持续剧烈疼痛需立即就医。
