复禾问答 运动医学科

运动损伤分为两种类型

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张伟
张伟 主任医师
上饶市人民医院
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运动损伤包括各种肌肉、骨骼、韧带等各种损伤。在运动之前首先得做好热水运动。在运动过程中需及时预防。运动损伤,会给骨骼、肌肉造成很大的压力,所以在运动过程中应该注意控制自己身体所能承受得压力,平时在体育运动当中,应该学会预防运动损伤。在运动过于疲劳之后就应该停止训练,在疲惫期训练是最容易受伤的。作为运动员应该选好适合自己的运动项目。其次制定科学的运动或者是健身计划,在运动的时候,应该循序进。要使自己保持充足的营养。

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