寒湿型肥胖可以适量饮用陈皮普洱茶、生姜红茶、茯苓薏米茶、荷叶山楂茶、桂花乌龙茶等茶饮辅助调理。寒湿型肥胖多与脾胃运化失调、水湿停滞有关，茶饮选择需兼顾温阳化湿与健脾消脂功效。
一、陈皮普洱茶陈皮普洱茶由陈皮与普洱熟茶配伍，陈皮理气健脾、燥湿化痰，普洱熟茶温胃散寒、消脂解腻。两者结合可改善寒湿困脾导致的脘腹胀满、大便黏滞症状。需注意阴虚火旺者不宜长期饮用。
二、生姜红茶生姜红茶中生姜辛温发散寒湿，红茶性温助阳，适合寒湿重伴有手脚冰凉的人群。生姜所含姜辣素能促进血液循环，红茶多酚可调节脂代谢。饮用时建议上午服用，避免夜间影响睡眠。
三、茯苓薏米茶茯苓健脾渗湿，薏米利水消肿，两者配伍能温和排出体内滞留水湿。此茶饮性质平和，适合长期饮用，尤其对寒湿型肥胖伴随下肢浮肿者效果显著。建议搭配炒制薏米以减弱寒性。
四、荷叶山楂茶荷叶化湿降浊，山楂消食化瘀，适合寒湿型肥胖兼有血脂偏高者。荷叶碱成分可抑制脂肪吸收，山楂黄酮能促进胆固醇代谢。胃酸过多者应减少山楂用量或饭后饮用。
五、桂花乌龙茶桂花温中散寒，乌龙茶半发酵工艺兼具绿茶消脂与红茶暖胃特性。此茶饮芳香醒脾，能缓解寒湿导致的食欲不振，乌龙茶多酚还可激活脂肪酶活性。体质燥热者需控制饮用浓度。
寒湿型肥胖需配合适度运动促进阳气升发，如八段锦、快走等。饮食应避免生冷油腻，可增加山药、芡实等健脾食材。若体重持续增加或出现明显代谢异常，建议及时就医进行中医辨证调理，必要时在医生指导下配合参苓白术散、苓桂术甘汤等方剂治疗。
