预防股骨头缺血性坏死可通过避免长期使用激素、控制体重、戒烟限酒、适度运动、定期体检等方式实现。
长期使用激素类药物是导致股骨头缺血性坏死的主要原因之一。激素会干扰骨代谢，增加骨内压力，导致血液供应不足。建议在医生指导下合理使用激素类药物，避免滥用或长期使用，尤其是大剂量激素治疗。
肥胖会增加股骨头的负担，影响局部血液循环，增加坏死风险。通过合理饮食和适度运动，保持健康的体重范围，可以减轻关节压力，降低股骨头缺血性坏死的发生概率。
吸烟和过量饮酒会损害血管内皮功能，影响股骨头的血液供应。烟草中的有害物质会收缩血管，减少血流量；酒精则会干扰脂肪代谢，增加骨内脂肪栓塞的风险。建议戒烟并限制酒精摄入。
适度的运动有助于促进血液循环，增强骨骼和肌肉的力量，降低股骨头缺血性坏死的风险。建议选择低冲击力的运动，如游泳、骑自行车或散步，避免过度负重或剧烈运动。
定期体检可以早期发现潜在的健康问题，如高血压、糖尿病等慢性疾病，这些疾病可能间接影响股骨头的血液供应。通过早期干预和治疗，可以有效预防股骨头缺血性坏死的发生。
在日常生活中，除了上述预防措施外，还应注意保持均衡的饮食，摄入足够的钙和维生素D，以增强骨骼健康。同时，避免长时间保持单一姿势，如久坐或久站，以减少关节压力。如果出现髋部疼痛或活动受限等症状，应及时就医，进行相关检查，以便早期诊断和治疗。
股骨头缺血性坏死的症状主要有髋部疼痛、活动受限、跛行、肌肉萎缩和关节僵硬。股骨头缺血性坏死是指由于股骨头血液供应不足导致的骨组织坏死，早期症状可能不明显，随着病情发展症状逐渐加重。
1、髋部疼痛髋部疼痛是股骨头缺血性坏死最常见的症状，早期表现为腹股沟区或臀部间歇性钝痛，活动后加重，休息后可缓解。随着病情进展，疼痛可能逐渐加重并持续存在，甚至影响睡眠。疼痛可能向大腿内侧或膝关节放射，容易被误诊为膝关节疾病。
2、活动受限患者会出现髋关节活动范围减小，特别是内旋和外展动作受限明显。早期可能仅表现为穿鞋袜困难，后期可能出现行走时髋关节僵硬感。随着病情发展，患者可能逐渐出现下蹲困难、上下楼梯不便等症状。
3、跛行由于疼痛和关节功能障碍，患者会出现保护性跛行，表现为行走时患肢负重时间缩短，步态异常。早期可能仅在长时间行走后出现跛行，后期则表现为持续性跛行。跛行程度与股骨头塌陷程度相关。
4、肌肉萎缩长期疼痛和活动减少会导致患侧大腿肌肉萎缩，特别是股四头肌和臀肌。肌肉萎缩会进一步加重关节不稳定和功能障碍，形成恶性循环。体格检查可发现患侧大腿周径较健侧明显减小。
5、关节僵硬晚期患者会出现髋关节僵硬，表现为关节活动度显著减小甚至完全丧失。这是由于关节软骨破坏、骨赘形成和关节囊挛缩共同导致。关节僵硬严重影响患者日常生活能力，如穿衣、如厕等基本活动都可能受限。
股骨头缺血性坏死的症状会随病情进展而逐渐加重，早期诊断和治疗对改善预后至关重要。建议出现髋部疼痛等症状时及时就医，避免剧烈运动和长时间负重，保持适当体重有助于减轻关节负担。饮食上可适当增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，但需在医生指导下进行综合治疗。
