晨起双手发麻可能与神经受压、血液循环不良或某些疾病有关，常见原因包括睡姿不当、颈椎病、糖尿病等。改善方法包括调整睡姿、适当运动、就医检查等。
1、睡姿不当
长时间保持不良睡姿，尤其是手臂受压，可能导致神经受压或血液循环受阻，从而引发双手发麻。建议选择适合的枕头和床垫，避免手臂长时间受压，睡前可适当活动手臂和手指，促进血液循环。
2、颈椎病
颈椎病是晨起双手发麻的常见原因之一。颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致手臂和手指麻木。可以通过颈椎牵引、理疗或药物治疗缓解症状。日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部拉伸运动。
3、糖尿病
糖尿病患者可能出现周围神经病变，导致双手发麻。控制血糖是关键，可通过饮食调节、药物治疗和定期监测血糖来管理病情。饮食上建议选择低糖、高纤维食物，如燕麦、蔬菜等，避免高糖和高脂肪食物。
4、血液循环不良
寒冷环境或血管疾病可能导致血液循环不良，引发双手发麻。注意保暖，尤其是冬季，避免长时间暴露在寒冷环境中。适当进行有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善血液循环。
5、其他疾病
类风湿性关节炎、腕管综合征等疾病也可能导致双手发麻。若症状持续或加重，建议尽早就医，进行相关检查，如神经传导测试、血液检查等，以明确病因并采取针对性治疗。
晨起双手发麻虽然常见，但不可忽视。通过调整生活习惯、适当运动和就医检查，可以有效缓解症状。若症状持续或伴有其他不适，应及时就医，避免延误病情。
