近视眼的形成原因主要有遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、光照条件不佳、眼部调节功能异常等。
1、遗传因素近视眼具有一定的遗传倾向，父母双方或一方患有近视时，子女发生近视的概率会明显增加。遗传因素主要影响眼轴长度和角膜曲率等眼部结构，导致光线无法准确聚焦在视网膜上。对于有家族史的人群，建议定期进行视力检查，早期发现并干预。
2、长时间近距离用眼持续阅读、使用电子设备等近距离用眼行为会导致睫状肌长期处于紧张状态，可能引发调节痉挛和眼轴增长。学生、办公室工作者等需要长时间近距离用眼的人群更易出现这种情况。建议每用眼40分钟后休息10分钟，远眺放松眼部肌肉。
3、户外活动不足户外自然光照能够刺激视网膜多巴胺分泌，有助于抑制眼轴过度增长。现代人室内活动时间增加，接触自然光时间减少，可能影响眼球正常发育。儿童青少年每天应保证2小时以上的户外活动时间，有助于预防近视发生发展。
4、光照条件不佳在昏暗环境下用眼会加重眼睛负担，导致瞳孔扩大、景深变浅，需要更强的调节力。长期在光线不足的环境中阅读或工作，容易造成视疲劳和近视加深。使用台灯时应保证光线均匀柔和，避免眩光和阴影。
5、眼部调节功能异常部分人群存在调节滞后或调节灵敏度下降等问题，导致视网膜成像模糊，可能刺激眼轴代偿性增长。这种情况常见于生长发育期的儿童，可能伴随视疲劳、头痛等症状。定期进行视功能检查有助于早期发现调节异常。
预防近视需要采取综合措施，包括控制用眼时间、增加户外活动、改善用眼环境等。已经出现近视症状时应及时就医，在专业医师指导下选择合适的矫正方式。日常生活中要注意用眼卫生，避免揉眼等不良习惯，保证充足睡眠和均衡营养，特别是维生素A、叶黄素等对眼睛健康有益的营养素摄入。定期进行视力检查，建立视力健康档案，有助于监测近视发展情况。
