预防便秘的方法是什么

Answer 1

1.多食用绿叶蔬菜，如白菜，菠菜等。2.多饮用白开水，在吃饭时注意喝一些菜汤，不要喝白开水或茶水。3.注意在运动或体力劳动后及时补充身体缺失的水份。