婴儿通常3个月后可尝试短时间竖抱，但需稳定支撑头颈部。竖抱时间需根据颈部肌肉发育、体重增长、喂养情况、日常活动量、个体差异等因素综合判断。
婴儿颈部肌肉在出生后逐渐发育，3个月左右多数婴儿能短暂抬头，此时可尝试竖抱。竖抱时应一手托住臀部，另一手扶稳头颈部，避免头部后仰或左右晃动。每次竖抱时间不宜过长，建议从1-2分钟开始，随着婴儿肌肉力量增强逐渐延长。哺乳后竖抱有助于拍嗝，但需注意避免压迫腹部。
早产儿或低体重儿颈部肌肉发育可能滞后，需适当延后竖抱时间。部分发育较快的婴儿2个月左右已能较好控制头部，但家长仍需谨慎评估其稳定性。若竖抱时婴儿出现烦躁、呼吸急促或头部明显下垂，应立即调整为横抱姿势。日常可通过俯卧抬头训练帮助婴儿加强颈部力量。
家长需观察婴儿竖抱时的反应，避免在哭闹或困倦时强行竖抱。日常护理中可多进行被动操训练，促进大运动发育。若4个月后仍无法稳定抬头，建议就医评估神经肌肉发育情况。哺乳后竖抱拍嗝时，建议将婴儿头部靠于成人肩部，空心掌轻拍背部，持续5-10分钟即可。
产后抱孩子一般不会直接导致子宫下垂，但长期不当用力可能增加盆底肌损伤风险。子宫下垂主要与妊娠分娩损伤、盆底肌松弛、腹压增高等因素有关。
1、妊娠分娩损伤阴道分娩过程中盆底肌肉和韧带过度拉伸，可能导致支撑结构松弛。多次分娩或胎儿过大者更易发生，表现为下腹坠胀感或阴道肿物脱出。建议产后42天复查盆底肌功能，必要时进行电刺激治疗。
2、盆底肌松弛孕期激素变化会使盆底结缔组织弹性减弱，产后缺乏锻炼可能加重松弛。凯格尔运动能有效增强肌力，每天收缩肛门3秒后放松，重复进行。严重者可选择盆底重建手术。
3、腹压增高慢性咳嗽、便秘或长期负重都会增加腹腔压力。抱孩子时应注意屈膝下蹲代替弯腰，避免突然发力。使用腰凳分散婴儿重量能减轻盆底负担。
4、年龄因素35岁以上产妇肌肉修复能力下降，胶原蛋白流失加速支撑结构退化。补充优质蛋白和维生素C有助于组织修复，如鸡蛋、鱼肉和柑橘类水果。
5、先天因素部分人群存在结缔组织发育异常，表现为关节过度活动或皮肤弹性过强。这类产妇需更严格控制孕期体重增长，建议提前咨询康复科
产后应避免提重物超过婴儿体重，哺乳时采用侧卧姿势减轻腰部压力。坚持每天盆底肌锻炼至少3个月，咳嗽或打喷嚏前主动收缩会阴肌肉。出现漏尿或阴道膨出感时及时就诊，可选择子宫托暂时性支撑。合理补充铁剂和钙剂促进组织修复，保持膳食纤维摄入预防便秘。产后6个月内避免高强度运动，恢复期可进行游泳等低冲击锻炼。
