正常人的标准血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果可能因测量时间、情绪状态、活动水平等因素出现波动。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常以收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压反映心脏收缩时血液对动脉壁的最高压力，舒张压反映心脏舒张时动脉壁的最低压力。测量血压时应保持安静状态，避免剧烈运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后立即测量。测量时袖带需与心脏处于同一水平，手臂放松平放。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，连续测量2-3次取平均值。血压值可能随年龄增长略有升高，但长期超过140/90毫米汞柱需警惕高血压风险。日常饮食中控制钠盐摄入，每日不超过5克食盐，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。保持体重在正常范围，避免熬夜和过度疲劳。
若多次测量血压超过正常范围，建议及时就医评估。医生可能建议进行24小时动态血压监测或实验室检查，排除继发性高血压可能。高血压初期通常无明显症状，定期监测血压有助于早期发现异常。
人的正常血压标准为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议在静息状态下多次测量取平均值。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。正常血压范围是维持人体各器官和组织血液供应的基础。血压低于90/60毫米汞柱可能为低血压，表现为头晕、乏力等症状。血压超过120/80毫米汞柱但未达到140/90毫米汞柱属于正常高值血压，需加强监测。血压持续超过140/90毫米汞柱可诊断为高血压，长期高血压会增加心脑血管疾病风险。测量血压时应选择合适尺寸的袖带，袖带过小会导致测量值偏高。测量前30分钟避免吸烟、饮酒、喝咖啡和剧烈运动。测量时保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，双脚平放地面。电子血压计需定期校准，水银血压计需由专业人员操作。
建议保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克。适量进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。控制体重在正常范围，体重指数保持在18.5-23.9。戒烟限酒，避免长期精神紧张。40岁以上人群每年至少测量一次血压，高血压患者应按医嘱定期监测。出现头晕、头痛、心悸等不适症状时应及时测量血压并就医。家庭自测血压应记录测量时间和数值，复诊时供医生参考。高血压患者需遵医嘱规律服药，不可自行增减药量或停药。
