晚上长荨麻疹瘙痒可通过冷敷、外用药物、口服抗组胺药、避免搔抓、调整环境湿度等方式缓解。荨麻疹通常由过敏反应、感染、物理刺激、自身免疫异常或精神因素等引起。
1、冷敷用凉毛巾或冰袋包裹后轻敷瘙痒部位5-10分钟，低温可收缩血管减轻红肿和瘙痒感。注意避免直接接触皮肤导致冻伤，冷敷后需保持皮肤干燥。该方法适用于无明显皮肤破损的急性荨麻疹发作期。
2、外用药物炉甘石洗剂可收敛止痒，每日涂抹2-3次；地奈德乳膏适用于局部顽固性风团，每日1-2次；苯海拉明软膏能阻断组胺作用。使用前需清洁皮肤，避免接触眼周及黏膜。外用药物适合孤立性风团或儿童患者。
3、口服抗组胺药氯雷他定片每日1次可维持24小时疗效；西替利嗪滴剂适合儿童按体重给药；依巴斯汀片对夜间瘙痒效果显著。需遵医嘱使用，部分药物可能引起嗜睡等不良反应。慢性荨麻疹患者需规律用药。
4、避免搔抓搔抓会刺激肥大细胞释放更多组胺，形成越抓越痒的恶性循环。可剪短指甲或佩戴棉质手套入睡。瘙痒剧烈时可轻拍皮肤替代抓挠。该措施适用于所有类型荨麻疹，尤其对人工性荨麻疹患者至关重要。
5、调整环境湿度保持卧室湿度在50％-60％，使用加湿器或放置水盆。干燥空气会加剧皮肤敏感，而过高湿度易滋生尘螨。纯棉透气寝具可减少摩擦刺激。环境调控对胆碱能性荨麻疹及特应性体质者尤为重要。
夜间发作时建议穿着宽松棉质睡衣，避免使用电热毯等过热设备。记录饮食及接触物有助于排查过敏原，慢性荨麻疹患者需完善过敏原检测。反复发作超过6周或伴有呼吸困难、腹痛等症状应立即急诊处理。日常可补充维生素C和钙剂帮助降低血管通透性。
