白内障手术后需避免揉眼、剧烈运动、眼部进水等行为，同时要遵医嘱用药并定期复查。白内障手术是治疗白内障的有效方法，术后护理对恢复至关重要。
白内障手术后短期内要避免揉搓眼睛，揉眼可能导致伤口裂开或感染。术后一周内要避免剧烈运动，如跑步、游泳、举重等，剧烈运动可能增加眼压，影响伤口愈合。术后一个月内要避免眼部接触水，洗脸时可用湿毛巾擦拭面部，避免水进入眼睛引发感染。术后要遵医嘱使用抗生素眼药水或抗炎眼药水，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素地塞米松滴眼液等，预防感染和减轻炎症反应。术后要定期复查，医生会根据恢复情况调整用药或给出进一步建议。
白内障手术后饮食上要避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、西蓝花、橙子等，有助于眼部恢复。术后要避免长时间用眼，如看电视、玩手机等，用眼一段时间后要适当休息。术后外出时可佩戴太阳镜，避免强光刺激眼睛。术后如出现眼红、眼痛、视力下降等异常情况，要及时就医检查。术后恢复期间要保持良好心态，避免焦虑情绪影响恢复。
高胰岛素血症患者需避免高糖高脂饮食、精制碳水化合物、酒精及含糖饮料，可适量选择低升糖指数食物和优质蛋白。高胰岛素血症通常与胰岛素抵抗、肥胖等因素相关，需通过饮食调整改善代谢状态。
1、高糖食物高胰岛素血症患者应严格限制单糖和双糖摄入，如白糖、蜂蜜、糖果等。这类食物会快速升高血糖，刺激胰岛素过量分泌，加重胰腺负担。长期摄入可能进一步恶化胰岛素抵抗，增加2型糖尿病风险。日常可选择天然甜味剂如甜菊糖替代。
2、精制碳水化合物白面包、白米饭、糕点等精制碳水在加工过程中损失了大量膳食纤维，消化吸收速度较快。这类食物会导致餐后血糖骤升骤降，引发胰岛素分泌紊乱。建议用全谷物如燕麦、糙米替代，其富含的膳食纤维有助于延缓糖分吸收。
3、高脂食品动物内脏、肥肉、油炸食品等饱和脂肪含量高的食物会加重胰岛素抵抗。脂肪组织过度堆积可能释放游离脂肪酸，干扰胰岛素信号传导。烹调宜选用橄榄油等不饱和脂肪酸，每日油脂摄入控制在25-30克。
4、酒精饮品酒精会直接抑制肝脏糖异生作用，导致血糖波动并诱发反应性低血糖。啤酒、甜酒等含糖酒精饮品危害更大。饮酒还可能损伤胰腺β细胞功能，建议戒酒或严格限制饮酒量，每周不超过100毫升纯酒精。
5、含糖饮料碳酸饮料、果汁饮料等液态糖分吸收速率极快，是导致血糖剧烈波动的常见原因。这类饮料往往含有大量添加糖但缺乏饱腹感，容易造成热量超标。建议以白开水、淡茶或无糖苏打水替代，每日饮水量保持1500-2000毫升。
高胰岛素血症患者需建立规律的三餐习惯，每餐搭配适量优质蛋白如鱼类、豆制品，配合深色蔬菜补充抗氧化物质。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免煎炸。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于提高胰岛素敏感性。定期监测血糖和胰岛素水平，必要时在医生指导下进行药物干预。
