肾结石掉到膀胱后，可通过多喝水、适度运动、调整饮食、药物辅助及体位调整等方式促进排出。结石体积较小且无尿道梗阻时，多数能自然排出。
多喝水能增加尿量，冲刷尿道帮助结石移动，每日建议饮水量超过2000毫升，以白开水或淡柠檬水为主。适度运动如跳绳、爬楼梯等利用重力作用促进结石下移，但需避免剧烈运动以防损伤。调整饮食需减少高草酸食物如菠菜、浓茶，限制钠盐摄入，适当补充柑橘类水果有助于碱化尿液。药物辅助可在医生指导下使用坦索罗辛缓释胶囊、双氯芬酸钠栓等松弛输尿管或缓解疼痛，但不可自行用药。体位调整可尝试排尿时踮脚尖或膝盖跪姿，改变尿液流向辅助结石排出。
日常需保持规律作息，避免憋尿和久坐，定期复查超声监测结石位置。若出现持续血尿、发热或排尿困难，可能提示结石嵌顿或感染，须立即就医。结石直径超过6毫米或形态不规则时，自然排出概率较低，可能需体外冲击波碎石或膀胱镜取石等医疗干预。
肾结石自然排出时间通常为2-4周，具体与结石大小、位置及患者个体差异有关。直径小于5毫米的结石多数可自行排出，超过5毫米的结石可能需要医疗干预。
直径1-3毫米的结石通常1-7天可随尿液排出，这类小结石移动速度快，患者可能仅感觉轻微尿频或排尿不适。3-5毫米的结石排出需7-14天，结石移动过程中可能引发间歇性腰痛或血尿，建议每日饮水2000-3000毫升促进排泄。5-7毫米的结石排出时间可能延长至14-28天，此类结石易卡在输尿管狭窄处，需配合跳跃运动帮助移位。若结石超过7毫米，自然排出概率显著降低，可能出现剧烈肾绞痛、排尿困难等症状，此时需考虑体外冲击波碎石或输尿管镜取石。无论结石大小，若出现持续发热、无尿或严重感染症状，应立即就医。
日常可通过增加水分摄入、限制高草酸食物、适度运动等方式促进排石。建议定期复查超声监测结石位置变化，避免盲目等待延误治疗时机。
