每天晚上泡脚一般不能直接帮助减肥，但可能通过改善血液循环和放松身心间接辅助体重管理。泡脚本身消耗的热量极少，无法达到显著减脂效果。水温控制在40-45摄氏度、时间15-30分钟的泡脚可促进下肢血液循环，缓解水肿，对久坐或站立人群有一定益处。部分人群泡脚后可能因身体放松而改善睡眠质量，间接减少因疲劳导致的暴饮暴食行为。
泡脚时建议配合轻度按摩或加入艾叶、生姜等材料，但皮肤敏感者需谨慎。体重管理仍需以合理饮食和规律运动为主，泡脚仅能作为辅助手段。若存在静脉曲张或糖尿病周围神经病变等疾病，应咨询医生后再进行。
