褪黑素有什么副作用

Question

褪黑素有什么副作用

Answer 1

褪黑素可能导致头晕、嗜睡和胃肠不适等副作用通常较轻微且短暂。

褪黑素作为调节睡眠的激素补充剂，常见副作用包括白天困倦、头痛和短暂情绪低落。部分服用者可能出现腹部隐痛或恶心等胃肠反应，少数情况下会引发夜间多梦或睡眠片段化。长期过量使用可能干扰自身褪黑素分泌节律，导致依赖性睡眠障碍。心血管系统敏感人群可能出现血压轻微波动，过敏体质者偶见皮疹等反应。

使用褪黑素期间应避免驾驶或操作精密仪器，长期服用需定期评估睡眠质量。