口气重通常由口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、鼻咽部疾病等因素引起，可通过改善口腔清洁、调整饮食结构、治疗原发疾病等方式缓解。常见原因主要有口腔细菌滋生、胃食管反流、慢性鼻窦炎、龋齿或牙周病、糖尿病酮症酸中毒等。
1、口腔细菌滋生食物残渣在口腔滞留会导致厌氧菌分解产生硫化物。建议每日使用含氯己定的漱口水如复方氯己定含漱液，配合巴氏刷牙法清洁舌苔。牙间隙可选用牙线辅助清理，定期进行超声波洁牙能有效减少菌斑堆积。伴随牙龈出血时需排查牙周炎。
2、胃食管反流胃酸反流至口腔会引发酸腐味口臭。可能与贲门松弛、胃排空延迟有关，常伴烧心感。建议避免饱餐后平卧，使用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，严重者可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊。长期反流需胃镜检查排除Barrett食管。
3、慢性鼻窦炎鼻窦脓性分泌物倒流至咽部会产生腥臭味。多由过敏或感染导致，伴随鼻塞、头痛。可生理盐水鼻腔冲洗，急性期用桉柠蒎肠溶软胶囊促排痰，必要时联合头孢克洛干混悬剂抗感染。持续症状需鼻内镜评估窦口阻塞情况。
4、龋齿或牙周病龋洞内腐质及牙周袋脓液会释放腐败气味。需及时充填龋齿，牙周炎患者可局部应用米诺环素软膏。日常使用含氟牙膏如氟化钠牙膏预防新发龋，每半年进行牙周探诊检查。重度牙槽骨吸收可能需牙周翻瓣手术。
5、糖尿病酮症血糖控制不佳时体内酮体积累会产生烂苹果味口气。常见于1型糖尿病未规范治疗者，伴多尿口渴。需立即检测血糖酮体，静脉补液联合胰岛素治疗。稳定后改用门冬胰岛素30注射液控制血糖，定期监测糖化血红蛋白。
保持每日饮用1500毫升水促进唾液分泌，限制大蒜洋葱等刺激性食物摄入。吸烟者建议逐步戒烟，饮酒后及时漱口。使用刮舌器清理舌背菌斑，餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液流动。持续口臭超过两周应就诊口腔科或消化内科，进行呼气试验、胃镜等专项检查。儿童出现口臭家长需协助监督刷牙，排查是否有鼻腔异物或龋齿。
口臭口气可通过调整饮食、保持口腔卫生、治疗口腔疾病、使用药物、中医调理等方式改善。口臭通常由口腔卫生不良、龋齿、牙周炎、胃肠功能紊乱、鼻咽部疾病等原因引起。
1、调整饮食减少摄入大蒜、洋葱等气味强烈的食物，避免过量饮酒和吸烟。适量增加新鲜蔬菜水果的摄入，如苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物有助于清洁口腔。每日饮水保持在1500毫升以上，帮助稀释口腔细菌代谢产物。
2、保持口腔卫生每日至少刷牙两次，使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法清洁牙齿。建议每餐后使用牙线清除牙缝食物残渣，定期用漱口水抑制口腔细菌。每3个月更换一次牙刷，避免细菌滋生。舌苔较厚者可选用舌苔刷清洁舌背。
3、治疗口腔疾病龋齿需及时进行充填治疗，牙周炎患者需接受龈下刮治等专业处理。口腔溃疡可使用复方氯己定含漱液缓解，智齿冠周炎可能需要拔除阻生齿。定期口腔检查能早期发现龋齿、牙结石等问题。
4、使用药物细菌性口臭可遵医嘱使用甲硝唑片抑制厌氧菌，胃酸反流引起的口臭可用奥美拉唑肠溶胶囊控制胃酸。口腔真菌感染需用制霉菌素含片，慢性扁桃体炎可考虑西地碘含片。使用药物前需明确病因，避免自行用药。
5、中医调理胃火旺盛者可服用黄连上清丸，脾胃湿热者适合藿香正气胶囊。日常可用金银花、薄荷等代茶饮，配合足三里穴位按摩改善胃肠功能。长期口臭伴有便秘者可尝试麻仁润肠丸调理。
改善口臭需建立长期口腔护理习惯，建议每年进行1-2次专业洁牙。随身携带无糖口香糖应急使用，避免过度依赖口气清新剂。睡眠时保持室内湿度，晨起空腹饮用温水有助于减少口腔异味。若调整生活方式后口臭持续存在，应及时就诊排查糖尿病、肝病等系统性疾病。
