女性正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果受年龄、测量时间、情绪状态等因素影响，建议定期监测并记录血压变化。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常以收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。成年女性在静息状态下，收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱属于理想血压范围。若血压持续高于130/80毫米汞柱可能提示血压异常，需要进一步检查。测量血压前应保持安静状态5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡等可能影响测量结果的行为。测量时建议采用标准血压计，袖带与心脏保持同一水平，连续测量2-3次取平均值。
血压会随年龄增长而逐渐升高，但并非所有血压升高都属于正常现象。妊娠期女性可能出现妊娠高血压，表现为血压升高伴随蛋白尿等症状。更年期女性由于激素水平变化，血压波动可能较为明显。长期精神紧张、高盐饮食、缺乏运动等因素都可能导致血压异常升高。血压异常可能引发头痛、眩晕、视力模糊等症状，严重时可能导致心脑血管疾病。日常应注意控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，适当增加富含钾的蔬菜水果摄入。每周进行3-5次有氧运动，每次持续30-60分钟，有助于维持血压稳定。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，定期进行血压监测并记录变化趋势。
血压超过140/90毫米汞柱通常算血压高。血压升高可能与遗传因素、不良生活习惯、肥胖、高盐饮食、慢性肾病等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸、视物模糊等症状。建议定期监测血压，及时就医。
血压升高分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压通常与遗传因素和不良生活习惯有关，长期精神紧张、缺乏运动、高盐饮食、吸烟酗酒等因素可能导致血压升高。继发性高血压通常由其他疾病引起，如慢性肾病、内分泌疾病、睡眠呼吸暂停综合征等。血压升高早期可能没有明显症状，随着病情进展可能出现头晕、头痛、心悸、视物模糊等症状。长期血压升高可能导致心脑血管疾病、肾脏损害等并发症。
测量血压时应在安静状态下进行，避免剧烈运动、情绪激动、吸烟饮酒等因素影响测量结果。家庭自测血压时建议使用经过验证的上臂式电子血压计，测量前休息5分钟，保持坐姿，手臂与心脏平齐。不同时间多次测量血压超过140/90毫米汞柱应考虑血压升高。血压波动较大时应进行24小时动态血压监测以明确诊断。
建议保持健康的生活方式，控制体重，限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。避免吸烟和过量饮酒，保持规律作息，减轻精神压力。血压持续升高时应及时就医，在医生指导下进行药物治疗和生活方式干预。
