老年人血压正常范围是收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并记录血压变化。
老年人血压的波动与生理变化密切相关。随着年龄增长，血管弹性下降可能导致收缩压轻度升高，但舒张压通常保持稳定或略有降低。健康老年人日间血压多在收缩压110-130毫米汞柱、舒张压70-80毫米汞柱之间波动，夜间血压较白天下降10-20毫米汞柱属于正常昼夜节律。测量时应选择经过认证的上臂式电子血压计，在安静状态下测量三次取平均值。合并糖尿病或慢性肾病者需将血压控制在更严格范围内，通常建议收缩压低于130毫米汞柱。部分高龄老人因器官灌注需求，可适当放宽至收缩压150毫米汞柱以下，但需由医生评估后调整。
建议老年人每日固定时间测量血压并记录，避免测量前30分钟饮用咖啡或吸烟。饮食上减少钠盐摄入，每日不超过5克食盐，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。根据体能选择快走、太极拳等有氧运动，每周锻炼3-5次。若发现血压持续超过140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱，应及时就医排查高血压或低血压原因，不可自行调整降压药物。
40岁男性正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量可能受情绪、运动、测量时间等因素影响，建议在静息状态下多次测量取平均值。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，收缩压反映心脏收缩时的压力，舒张压反映心脏舒张时的压力。40岁男性血压处于正常范围时，通常不会出现头晕、头痛、心悸等不适症状。测量血压前30分钟应避免吸烟、饮酒、喝咖啡以及剧烈运动，测量时保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平。若血压偶尔超出正常范围，可能与测量误差、情绪波动、睡眠不足等因素有关，可通过调整生活方式改善。若血压持续高于140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱，建议及时就医排查高血压或低血压的可能。
40岁男性应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。控制体重，避免腹型肥胖，戒烟限酒，保持情绪稳定。定期监测血压，发现异常及时就医，不要自行服用降压药物。
