老年人焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持、中医调理等方式治疗。焦虑症可能与遗传因素、慢性疾病、药物副作用、环境压力、神经递质失衡等因素有关。
1、心理治疗认知行为疗法是心理治疗的主要方式，帮助老年人识别和改变负面思维模式。支持性心理治疗通过倾听和鼓励缓解情绪压力。团体治疗可提供社交互动和情感支持，减少孤独感。家庭治疗有助于改善家庭成员间的沟通，减轻家庭矛盾带来的焦虑。放松训练如渐进性肌肉放松和深呼吸练习能缓解身体紧张症状。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林是常用抗焦虑药物。苯二氮卓类药物如阿普唑仑可用于短期缓解急性焦虑症状。三环类抗抑郁药如阿米替林对伴有抑郁的焦虑症有效。用药需严格遵医嘱，注意药物相互作用和副作用监测。老年人用药应从小剂量开始，缓慢调整至有效剂量。
3、生活方式调整规律作息有助于稳定生物钟，改善睡眠质量。适度运动如散步、太极拳可促进内啡肽分泌，缓解焦虑情绪。均衡饮食应包含富含维生素B族和镁的食物，如全谷物、深绿色蔬菜。限制咖啡因和酒精摄入可减少神经系统过度兴奋。培养兴趣爱好如园艺、书法能转移注意力，提升生活满足感。
4、社会支持参加社区老年活动可扩大社交圈，减少社会隔离感。与家人保持定期联系能获得情感支持和安全感。加入互助小组可以分享经验，学习应对技巧。志愿者活动有助于重建自我价值感。专业社工介入可协助解决实际生活困难，减轻压力源。
5、中医调理针灸治疗选取百会、神门等穴位调节气血运行。中药方剂如甘麦大枣汤、柴胡加龙骨牡蛎汤可安神定志。推拿按摩能疏通经络，缓解肌肉紧张。气功练习如八段锦可调和阴阳，平抑情志。饮食疗法推荐莲子、百合等具有宁心安神作用的食材。
老年人焦虑症的治疗需要综合多种方法，根据个体情况制定个性化方案。家属应给予充分理解和陪伴，协助老人建立规律的生活作息。治疗过程中需定期复诊评估效果，及时调整治疗方案。注意观察病情变化，如出现严重失眠或自杀倾向需立即就医。同时要关注基础疾病的控制，避免慢性病加重焦虑症状。保持积极乐观的心态，培养健康的生活方式对长期康复至关重要。
焦虑症与正常焦虑情绪的区别在于持续时间、严重程度及对生活的影响。
正常焦虑情绪通常由具体事件引发，持续时间较短且程度较轻，不会显著干扰日常生活。当压力源消失或适应后，这种情绪会自然缓解。例如考试前的紧张感会随着考试结束而消退，属于人体应对威胁的自然生理反应。焦虑症则表现为持续存在的过度担忧，即使没有明确诱因也会出现心悸、出汗等躯体症状，且持续时间超过6个月。患者常因难以控制的恐惧感而回避社交或工作，可能伴随睡眠障碍和注意力下降。
焦虑症患者往往存在自主神经系统功能紊乱，部分与遗传因素或脑内神经递质失衡有关。临床诊断需排除甲状腺功能亢进等器质性疾病，并通过专业心理评估确认。日常焦虑可通过运动、正念训练缓解，而焦虑症需结合认知行为疗法和药物干预。盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药能调节5-羟色胺水平，丁螺环酮片可改善广泛性焦虑症状。
保持规律作息与均衡饮食有助于情绪稳定，杏仁、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物可辅助调节神经系统功能。当自我调节无效或症状持续加重时，建议尽早就医评估。
