高血压可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、长期精神压力等原因引起，高血压可通过生活方式调整、药物治疗等方式控制。
1、遗传因素：高血压具有一定的家族遗传倾向，父母或近亲中有高血压病史的人群患病风险较高。对于这类人群，建议定期监测血压，早期发现并干预，同时通过健康的生活方式降低发病风险。
2、不良饮食习惯：高盐、高脂肪、高糖的饮食是导致高血压的重要因素。钠盐摄入过多会导致体内水分潴留，增加血容量，进而升高血压。建议每日盐摄入量控制在5克以下，多食用富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等。
3、缺乏运动：长期缺乏运动会导致体重增加、血管弹性下降，进而增加高血压的风险。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于降低血压并改善心血管健康。
4、肥胖：超重和肥胖是高血压的重要危险因素，脂肪组织增多会增加心脏负担，导致血压升高。通过合理饮食和规律运动，将体重控制在正常范围内，可有效降低高血压的发生率。
5、长期精神压力：长期处于高压力状态会导致交感神经兴奋，血管收缩，血压升高。学会调节情绪，采用深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解压力，有助于维持血压稳定。
高血压患者应注意均衡饮食，减少盐分摄入，增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。适量运动有助于控制体重和血压，建议选择适合自己的有氧运动，并长期坚持。定期监测血压，遵医嘱服药，同时保持良好的生活习惯，是预防和控制高血压的关键。
复方丹参片对高血压有一定辅助作用，但需在医生指导下配合降压药物使用。复方丹参片的主要功效包括改善微循环、抗血小板聚集、抗氧化应激，其成分丹参酮、三七皂苷等可能通过调节血管内皮功能、减轻炎症反应等机制间接辅助降压。
1、改善微循环：
复方丹参片中的丹参酮可扩张微小动脉，降低外周血管阻力。该作用对早期高血压患者因微循环障碍导致的头晕、肢端麻木等症状有缓解效果，但无法替代降压药对主要动脉的调节作用。
2、抗血小板聚集：
三七皂苷能抑制血小板活化因子，减少血栓形成风险。高血压患者常伴随血液黏稠度增高，此作用可预防心脑血管并发症，但对血压数值的直接影响有限。
3、抗氧化应激：
丹酚酸等成分能清除氧自由基，减轻血管内皮氧化损伤。长期高血压会导致血管内皮功能障碍，复方丹参片可通过此机制延缓动脉硬化进程。
4、调节血脂代谢：
复方丹参片可降低低密度脂蛋白胆固醇，改善脂质沉积。高血压合并高血脂患者服用后可能获得协同效益，但需注意该作用起效较慢。
5、注意事项：
复方丹参片不宜与抗凝药物联用，可能增加出血风险。部分患者服用后可能出现胃部不适，建议餐后服用。妊娠期、出血性疾病患者禁用。
高血压患者日常需保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，多食用芹菜、海带等富钾食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压波动。定期监测血压并记录，出现头痛、视物模糊等症状时及时就医。冬季注意保暖，避免冷空气刺激诱发血管痉挛。保持规律作息，睡前可用温水泡脚促进血液循环。
