姨妈来了可以洗热水澡，有助于缓解痛经和放松肌肉。但水温不宜过高，时间不宜过长，避免加重盆腔充血或导致头晕等不适。
洗热水澡时水温控制在40摄氏度左右较为适宜，时间建议不超过15分钟。热水能促进血液循环，帮助子宫收缩排出经血，减轻下腹坠胀感。同时温热环境能让身心放松，改善经期常见的焦虑情绪。注意洗澡后及时擦干身体，避免受凉。
部分女性经期体质较敏感，可能出现血压波动或贫血症状。这类人群长时间洗热水澡可能导致头晕乏力，建议缩短沐浴时间或改用温水擦浴。存在严重痛经或经量过多者，需咨询医生后再决定是否沐浴。
经期需保持会阴清洁，但无须过度清洗。日常可选择淋浴代替盆浴，减少感染风险。沐浴后建议饮用温热的红糖姜茶补充能量，避免剧烈运动或进食生冷食物。若出现持续腹痛或异常出血，应及时就医检查。
用凉水给宝宝洗屁股一般不会直接导致拉肚子，但可能因水温过低刺激皮肤或引发不适。宝宝腹泻通常与肠道感染、饮食不当等因素相关。
凉水接触皮肤可能引起局部血管收缩和短暂温度变化，但健康婴儿的体温调节能力足以应对这种刺激。若宝宝本身存在胃肠功能紊乱或免疫力低下，冷刺激可能加重肠道蠕动异常，但这种情况较为少见。洗屁股时水温过低更需关注的是可能诱发尿布疹或皮肤敏感，尤其对早产儿或湿疹患儿需格外谨慎。
少数情况下，若宝宝刚进食后立即用凉水清洗，可能通过内脏-皮肤反射影响消化功能。部分遗传代谢疾病患儿对温度变化敏感，可能因冷刺激出现排便习惯改变。但这些情况均需结合具体病理状态判断，不能简单归因于凉水刺激。
建议使用32-37℃温水清洗宝宝臀部，清洗后及时擦干并涂抹护臀霜。如宝宝持续腹泻，需排查轮状病毒感染、乳糖不耐受等常见病因，必要时就医进行粪便常规检查。日常注意奶瓶消毒与辅食添加卫生，避免腹部受凉比控制洗屁股水温更重要。
