眼睛肿可能由睡眠不足、过敏反应、眼部感染、泪腺阻塞、肾脏疾病等原因引起。
1、睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，引起眼睛浮肿。改善睡眠习惯，保证每天7-8小时的高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，有助于缓解症状。
2、过敏反应：花粉、尘螨、宠物毛发等过敏原可能引发眼部肿胀。使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次或局部滴眼液如奥洛他定滴眼液每日两次可缓解症状。同时，避免接触过敏原。
3、眼部感染：结膜炎、麦粒肿等感染性疾病会导致眼睛红肿热痛。使用抗生素眼药水如左氧氟沙星滴眼液每日四次或口服抗生素如阿莫西林胶囊500mg/次，每日三次可控制感染。注意眼部卫生，避免揉眼。
4、泪腺阻塞：泪腺分泌异常或阻塞会引起眼部肿胀。热敷眼部可促进泪液排出，每日2-3次，每次10-15分钟。严重时可考虑泪道冲洗或手术治疗，如泪道探通术。
5、肾脏疾病：肾功能异常导致体内水分代谢障碍，引起眼睑浮肿。需及时就医，进行肾功能检查，如血肌酐、尿素氮等指标检测。根据病情使用利尿剂如呋塞米片20mg/次，每日一次或进行透析治疗。
日常护理中，建议减少盐分摄入，避免高盐食物如腌制食品、加工肉类。适量饮水，保持每日1500-2000ml的饮水量。眼部按摩可促进血液循环，用指腹轻轻按压眼周穴位如攒竹穴、睛明穴，每日2-3次。避免长时间用眼，每隔1小时休息10分钟，远眺或闭目养神。适度运动如散步、瑜伽有助于改善全身血液循环，减轻眼部肿胀。
眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液、热敷、调整生活习惯、药物治疗、手术等方式缓解。
1、用眼过度长时间盯着电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟闭目休息5分钟，适当远眺绿色植物。办公族可调整显示器高度至视线略低于水平线，减少睑裂暴露面积。
2、环境干燥空调房或干燥气候会加速泪液蒸发。室内湿度建议维持在40％-60％，可在办公桌放置加湿器。冬季外出佩戴防风眼镜，避免暖气直吹面部。游泳时选择密封性好的护目镜。
3、维生素缺乏维生素A不足会导致结膜杯状细胞减少，影响黏液分泌。日常可适量食用胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。Omega-3脂肪酸缺乏可能影响睑板腺功能，建议每周进食深海鱼类2-3次。
4、干眼症可能与年龄增长、激素变化或自身免疫疾病有关，常伴有异物感、视疲劳。医生可能推荐玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液等处方药。中重度患者可考虑泪小点栓塞术。
5、结膜炎细菌性结膜炎会出现黄色分泌物，病毒性结膜炎常伴耳前淋巴结肿大。需根据病原体使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等。过敏性结膜炎需联合抗组胺药物。
日常可坚持眼部热敷，使用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，早晚各一次。饮食注意补充富含维生素A、C、E的食物，如蓝莓、杏仁、猕猴桃等。避免用手揉眼，隐形眼镜佩戴者需严格遵循清洁流程。若症状持续两周无改善或出现视力下降、眼痛等症状，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光染色等检查。
