龟头不敏感是否能自行修复需根据具体原因判断，多数情况下通过改善生活习惯可能逐渐恢复，少数与神经损伤或慢性疾病相关的情况需医疗干预。
生理性原因导致的龟头不敏感常见于局部刺激减少或心理因素。长期手淫频率过高可能降低敏感度，减少刺激后敏感度可能缓慢恢复。包皮过长或慢性炎症引起的角质层增厚也会降低敏感度，保持局部清洁并控制炎症后可能改善。心理性因素如焦虑或性经验不足导致的敏感度下降，通过心理调节或伴侣配合可能缓解。这类情况通常无须特殊治疗，改善行为习惯后数月内可能逐渐恢复。
病理性原因如糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出压迫神经或阴茎背神经损伤可能导致永久性敏感度下降。糖尿病引起的神经损伤需控制血糖并营养神经，但完全恢复概率较低。外伤或手术导致的神经损伤若未及时修复，敏感度恢复较困难。慢性前列腺炎或尿道炎长期未治愈可能通过神经反射影响龟头敏感度，需针对原发病治疗。这类情况自行修复可能性小，建议尽早就诊评估神经功能。
日常可尝试冷热水交替刺激促进局部血液循环，避免过度清洁或使用刺激性洗剂。穿着宽松棉质内裤减少摩擦，适度进行凯格尔运动增强盆底肌控制力。若3-6个月无改善或伴随排尿异常、疼痛等症状，需到泌尿外科或男科进行神经电生理检查。确诊病理性因素后可能需要药物治疗如甲钴胺片营养神经，或考虑阴茎背神经选择性切断术等外科干预。
测量龟头敏感度可通过触觉测试、冷水测试、摩擦测试等方法进行，但建议在医生指导下操作以确保准确性。龟头敏感度异常可能与神经分布异常、局部炎症或心理因素有关。
触觉测试可用棉签轻触龟头不同区域，观察是否出现过度敏感或迟钝反应。冷水测试需将龟头短暂浸入常温水中，记录刺痛或不适感的持续时间。摩擦测试可通过手指指腹以固定力度摩擦龟头表面，评估出现灼热感或疼痛的阈值。测试时需保持环境温度恒定，避免近期性生活或手淫影响结果。部分人群可能存在局部皮肤破损或尿道口红肿等伴随症状。
日常应注意选择透气棉质内裤，避免局部高温潮湿环境。清洗时使用温水而非刺激性清洁产品，性生活时可尝试使用加厚避孕套降低敏感度。若反复出现早泄或性交疼痛，建议至泌尿外科或男科进行专业神经电生理检测，排除慢性前列腺炎或阴茎背神经传导异常等病理因素。
