保护视力可通过调整用眼习惯、补充营养、定期检查、控制屏幕时间、佩戴防护用具等方式实现。视力下降可能与遗传、环境、用眼过度、眼部疾病等因素有关。
1、调整用眼习惯保持30厘米以上的阅读距离，每用眼20分钟远眺6米外20秒。避免在光线过暗或晃动的环境中用眼，乘车时不要看书或手机。写字时保持坐姿端正，书本与视线呈30度角，减少眼球调节负担。
2、补充营养适量食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含叶黄素的西蓝花、玉米，含花青素的蓝莓、紫甘蓝。每日饮水1500-2000毫升，避免高糖饮食。可遵医嘱服用维生素A软胶囊、叶黄素酯片等营养补充剂。
3、定期检查青少年每半年进行一次散瞳验光，成人每年检查眼压和眼底。高度近视者需增加检查频次，监测视网膜状况。出现视物变形、闪光感等症状时，应立即到眼科进行眼底照相或OCT检查。
4、控制屏幕时间电子屏幕使用每天不超过4小时，连续使用不超过1小时。开启护眼模式或佩戴防蓝光眼镜，屏幕亮度与环境光线协调。夜间使用设备时开启夜间模式，避免黑暗环境中高亮度刺激。
5、佩戴防护用具阳光强烈时佩戴UV400标准的太阳镜，游泳时使用防水护目镜。从事电焊、实验室操作等特殊工作时，需佩戴专业防护镜。近视者应定期验光更换镜片，避免因度数不符加重视疲劳。
日常可进行眼球转动训练，顺时针逆时针各转动10次。热敷眼部可促进血液循环，温度控制在40度左右。保持每天7小时睡眠，避免熬夜导致视神经疲劳。建议建立视力健康档案，记录每次检查结果以便纵向对比。若出现突然视力下降、视野缺损等症状，须立即就医排查视网膜脱离等急症。
眼睛远视可通过佩戴矫正眼镜、使用角膜接触镜、进行屈光手术、调整用眼习惯、补充营养等方式治疗和保护。远视通常由眼球前后径过短、角膜曲率过小、晶状体调节能力减弱等原因引起。
1、佩戴矫正眼镜远视患者可通过佩戴凸透镜矫正视力。凸透镜能够帮助光线聚焦在视网膜上，改善视物模糊症状。建议选择轻质树脂镜片，减少佩戴负担。定期复查视力并调整镜片度数，避免过度矫正导致视疲劳。儿童远视需每半年检查一次，防止弱视发生。
2、使用角膜接触镜硬性透气性角膜接触镜可暂时改变角膜曲率，适合中低度远视患者。软性接触镜佩戴舒适但矫正效果有限。需注意每日佩戴时间不超过8小时，避免角膜缺氧。使用前需进行专业验配，掌握正确的清洁护理方法，防止角膜感染。
3、进行屈光手术激光角膜屈光手术适用于18岁以上、度数稳定的远视患者。手术通过改变角膜形态矫正屈光不正，常见术式包括LASIK、PRK等。术前需全面检查角膜厚度和眼底情况，术后需遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等预防感染和促进修复。
4、调整用眼习惯避免长时间近距离用眼，每40分钟休息5分钟，远眺绿色景物。保持30厘米以上的阅读距离，光线应均匀柔和。减少电子屏幕使用时间，夜间使用设备时开启护眼模式。儿童远视患者需控制每日学习时长，增加户外活动时间。
5、补充营养适量摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持视网膜健康。补充叶黄素和玉米黄质可保护黄斑区，如食用蓝莓、蛋黄等。Omega-3脂肪酸可改善干眼症状，可通过深海鱼类获取。避免高糖饮食，控制血糖水平以防加重屈光不正。
远视患者应建立视力健康档案，定期进行验光和眼底检查。日常可进行眼球转动训练，增强睫状肌调节能力。外出佩戴防紫外线眼镜，避免强光刺激。出现眼胀头痛等视疲劳症状时，可用温热毛巾敷眼缓解。儿童患者家长需监督其规范佩戴眼镜，每半年带孩子复查视力变化情况。高度远视或伴随斜视者需及时就医，防止引发弱视等并发症。
