口臭可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、中医调理、手术治疗等方式改善。口臭可能与口腔疾病、胃肠疾病、不良生活习惯等因素有关。
1、调整饮食减少食用大蒜、洋葱等气味强烈的食物，避免过量摄入高糖、高脂肪食物。适量增加富含膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、芹菜，有助于促进唾液分泌和胃肠蠕动。避免长期空腹或暴饮暴食，规律进食可减少胃酸反流引起的口臭。
2、保持口腔卫生每日至少刷牙两次，配合使用牙线清洁牙缝，饭后用温水漱口。定期更换牙刷，每三个月更换一次。可选用含氯己定的漱口水辅助抑菌，如复方氯己定含漱液。舌苔过厚时可用刮舌器轻柔清理，避免损伤舌黏膜。
3、使用药物细菌感染引起的口臭可遵医嘱使用甲硝唑片、替硝唑胶囊等抗厌氧菌药物。胃食管反流导致的口臭可使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片调节胃肠功能。伴有牙龈炎时可局部应用西地碘含片缓解炎症。
4、中医调理胃火旺盛者可选用黄连上清丸、牛黄解毒片等清热解毒中成药。脾胃虚弱者适合服用香砂养胃丸、参苓白术散健脾和胃。针灸选取合谷、足三里等穴位，每周治疗两到三次，有助于调节脏腑功能。
5、手术治疗严重牙周病导致的口臭需进行龈下刮治术或翻瓣术清除病灶。龋齿引起的口臭应尽早填充或根管治疗。扁桃体结石引发的顽固性口臭可能需行扁桃体切除术，术后需配合抗生素预防感染。
长期口臭患者应定期进行口腔检查，每年洗牙一到两次。戒烟限酒，保证每日饮水量达到两升以上。睡眠时适当垫高枕头，减少胃酸反流。若调整生活方式后症状未缓解，需及时到口腔科或消化内科就诊，排查糖尿病、肝病等系统性疾病。日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，但不宜超过十五分钟。
简单治疗口臭的方法主要有保持口腔卫生、调整饮食结构、使用漱口水、饮用绿茶、咀嚼无糖口香糖等。
1、保持口腔卫生每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，能有效减少食物残渣和细菌堆积。舌苔过厚时可用刮舌器轻柔清理，避免细菌分解产生硫化物。建议每三个月更换一次牙刷，防止刷毛变形影响清洁效果。
2、调整饮食结构减少大蒜、洋葱等含硫食物摄入，增加苹果、芹菜等富含膳食纤维的蔬果，通过机械摩擦辅助清洁口腔。适量饮用酸奶可调节口腔菌群平衡，但需选择无糖品种以避免龋齿风险。
3、使用漱口水含氯己定或聚维酮碘的漱口水能抑制厌氧菌繁殖，每次含漱30秒效果较佳。注意避免选择酒精含量过高的产品，以免造成口腔黏膜干燥反而加重异味。
4、饮用绿茶绿茶中的茶多酚具有天然抑菌作用，每天饮用2-3杯可减少口腔异味。用温热的绿茶漱口还能促进牙龈血液循环，但浓茶可能导致牙釉质着色需适度控制。
5、咀嚼无糖口香糖木糖醇口香糖能刺激唾液分泌冲刷口腔，每次咀嚼不超过20分钟为宜。选择含薄荷或茶树油成分的产品可暂时掩盖异味，但无法替代根本性口腔清洁措施。
长期口臭可能提示龋齿、牙周炎或胃肠疾病，若上述方法无效需及时就诊。日常应戒烟限酒，定期进行口腔检查，糖尿病患者需特别注意血糖控制。睡前用温盐水漱口有助于维持夜间口腔环境，避免晨起口臭加重。
