舌头被烫后可通过冷敷、含服冰块、使用口腔凝胶、避免刺激性食物、保持口腔清洁等方式缓解。烫伤通常由高温食物或液体接触舌黏膜导致，表现为红肿、疼痛或起疱。
1、冷敷立即用冷水漱口或含冰块可收缩血管，减轻组织水肿和疼痛。持续冷敷5-10分钟，重复进行数次。注意避免冻伤，儿童需家长监督使用纱布包裹冰块。
2、含服冰块低温能暂时麻痹神经末梢，缓解灼痛感。选择无棱角的小冰块缓慢含化，避免牙齿敏感者直接咬合。糖尿病患者及幼儿应在家长指导下进行。
3、使用口腔凝胶遵医嘱使用复方甘菊利多卡因凝胶、盐酸达克罗宁胶浆等局部麻醉剂，可形成保护膜并减轻疼痛。用药前需清洁创面，每日涂抹2-3次，孕妇慎用。
4、避免刺激性食物恢复期禁食辛辣、过酸或高温食物，选择温凉流质如豆浆、米汤。补充维生素B族和优质蛋白有助于黏膜修复，如鸡蛋羹、鱼肉泥。
5、保持口腔清洁餐后用生理盐水或复方氯己定含漱液轻柔漱口，预防继发感染。避免用力刷洗创面，可选择儿童软毛牙刷清洁健康区域。
烫伤后48小时内禁止使用牙膏或酒精类漱口水。若出现白色溃疡面持续3天未愈、发热或淋巴结肿大，需排除真菌感染或蜂窝织炎。日常饮食建议增加富含锌元素的食物如牡蛎、南瓜子，促进上皮细胞再生。烹饪时可用温度计检测食物热度，婴幼儿辅食应放置至40℃以下再喂食。
手被烫伤后一般不建议使用牙膏涂抹。牙膏中的某些成分可能刺激皮肤，且无法有效缓解烫伤症状。
烫伤后牙膏中的薄荷醇、氟化物等成分可能对受损皮肤产生刺激，导致疼痛加剧或延缓愈合。部分牙膏含研磨剂可能摩擦创面，增加感染风险。牙膏的黏稠质地会阻碍热量散发，反而加重组织损伤。家庭处理轻度烫伤应优先选择流动冷水冲洗10-15分钟，有助于降低皮肤温度，减少深层组织损伤。
严重烫伤如出现皮肤发白、破溃或面积超过手掌时，牙膏处理可能掩盖病情延误治疗。此时需立即就医，专业医生会根据烫伤程度采用磺胺嘧啶银乳膏等药物预防感染，或进行清创包扎。特殊情况下牙膏可能暂时缓解灼热感，但效果远不如专业烫伤药膏。
烫伤后应避免使用酱油、牙膏等民间偏方，正确处理方式为冷水冲洗后保持创面清洁干燥。浅二度以下烫伤可外用湿润烧伤膏，若出现水疱勿自行挑破。日常注意厨房操作安全，接触高温物品时佩戴防护手套。烫伤面积较大或伤及面部、关节等部位时，须立即前往烧伤科就诊。
