牙龈出血和鼻子出血可能与维生素缺乏、血液系统疾病、鼻腔黏膜损伤等因素有关。
维生素C或维生素K缺乏可能导致毛细血管脆性增加，引发牙龈和鼻腔黏膜出血。长期偏食、消化吸收障碍或肝病患者容易出现此类营养缺乏。血液系统疾病如血小板减少性紫癜、白血病等会影响凝血功能，表现为多部位出血倾向，常伴有乏力、皮肤瘀斑等症状。鼻腔黏膜损伤多因挖鼻、干燥环境或外伤导致局部血管破裂，可能伴随鼻塞、疼痛等不适。
日常应注意保持口腔和鼻腔清洁，避免用力擤鼻或挖鼻，室内使用加湿器维持空气湿度，饮食中增加新鲜蔬菜水果摄入。若出血频繁或量多应及时就医检查。
