颈椎疼的厉害可通过热敷、颈部牵引、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎疼痛通常由肌肉劳损、颈椎退行性变、颈椎间盘突出、颈椎不稳、外伤等原因引起。
1、热敷热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。使用热毛巾或热水袋敷在颈部疼痛部位，温度不宜过高以免烫伤皮肤。每次热敷时间控制在15-20分钟，每日可重复进行2-3次。热敷适合因受凉或肌肉疲劳引起的轻度颈椎疼痛。
2、颈部牵引颈部牵引通过机械力拉伸颈椎间隙，减轻椎间盘压力。可采用坐位或卧位牵引，牵引重量从2-3公斤开始逐渐增加。牵引治疗对神经根型颈椎病效果较好，但需在专业医师指导下进行。牵引过程中如出现头晕、恶心等不适应立即停止。
3、药物治疗可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物。塞来昔布胶囊是非甾体抗炎药，能减轻炎症反应和疼痛。双氯芬酸钠缓释片具有镇痛消炎作用。盐酸乙哌立松片是肌肉松弛剂，可缓解肌肉痉挛。药物治疗需注意胃肠道不良反应。
4、物理治疗物理治疗包括超声波、中频电疗、磁疗等方法。超声波能促进局部组织代谢，加速炎症吸收。中频电疗通过电流刺激缓解疼痛。磁疗利用磁场改善微循环。物理治疗需按疗程进行，通常10-15次为一个疗程。治疗期间应避免颈部过度活动。
5、手术治疗对于保守治疗无效的严重病例可考虑颈椎前路减压融合术、颈椎人工间盘置换术等。手术适应证包括脊髓压迫症状明显、神经功能障碍进行性加重等。术后需佩戴颈托固定，逐步进行康复训练。手术风险包括神经损伤、内固定失败等并发症。
颈椎疼痛患者应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑。睡眠时选择高度适中的枕头，以维持颈椎正常生理曲度。日常可进行颈部米字操等轻柔锻炼，增强颈部肌肉力量。饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等。如疼痛持续加重或出现上肢麻木、无力等症状，应及时就医检查。
