得过突发性耳聋的人需注意避免噪声刺激、控制基础疾病、规律作息、监测听力变化、定期复查。突发性耳聋可能与内耳微循环障碍、病毒感染、免疫因素等有关,存在复发风险。
1、避免噪声刺激长期暴露于高强度噪声环境可能加重内耳毛细胞损伤,建议使用防噪耳塞保护听力,避免长时间佩戴耳机,音量控制在60分贝以下。乘坐飞机或潜水时注意气压变化对耳蜗的影响。
2、控制基础疾病高血压、糖尿病等慢性病可能影响内耳供血,需规律服用降压药如缬沙坦胶囊、降糖药如阿卡波糖片,保持血压低于140/90mmHg,空腹血糖在6.1mmol/L以下。高脂血症患者需服用阿托伐他汀钙片调节血脂。
3、规律作息睡眠不足可能导致内耳血管痉挛,每日保证7-8小时睡眠,避免熬夜。适度进行太极拳、散步等有氧运动,每周3-5次,每次30分钟,有助于改善微循环。
4、监测听力变化突发耳鸣、耳闷胀感应立即进行纯音测听检查,家中可定期使用手机应用进行简易听力自测。若单侧听力在72小时内下降超过30分贝,需紧急就医使用糖皮质激素如甲泼尼龙琥珀酸钠冲击治疗。
5、定期复查每3-6个月进行耳内镜和声导抗检查,必要时行内听道MRI排除听神经瘤。可配合使用改善微循环药物如银杏叶提取物片、营养神经药物如甲钴胺片进行预防性治疗。
日常饮食需限制钠盐摄入,每日不超过5克,多食用富含维生素B族的糙米、瘦肉等食物。避免用力擤鼻、咳嗽等增加鼓室压力的行为,洗澡时防止污水进入耳道。保持情绪稳定,焦虑可能诱发血管痉挛,可通过正念冥想缓解压力。若出现眩晕伴听力波动,需警惕梅尼埃病可能,及时到耳鼻喉科就诊。