肚子胀气可能由饮食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起。
1、饮食过快进食时吞咽过多空气会导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免边吃边说话。可配合腹部按摩促进气体排出。
2、产气食物豆类、洋葱等食物易在肠道发酵产气，需调整饮食结构，减少产气食物摄入量，适当增加易消化食物。
3、胃肠功能紊乱可能与精神压力、作息不规律等因素有关，常伴随嗳气、食欲不振。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等药物调节胃肠动力。
4、肠易激综合征多与内脏高敏感性相关，症状包括腹胀伴排便习惯改变。建议在医生指导下使用匹维溴铵片、曲美布汀片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行综合治疗。
日常可进行适度运动促进肠道蠕动，避免穿着过紧衣物压迫腹部，若症状持续加重需及时就医排查器质性疾病。
