减肥期间需要补充蛋白质，蛋白质有助于维持肌肉量并促进脂肪代谢，可选择鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、低脂牛奶等食物，也可遵医嘱服用乳清蛋白粉、左旋肉碱、蛋白肽等药物。
一、食物鸡胸肉富含优质蛋白且脂肪含量低，适合减肥期间食用。
二、食物鸡蛋含有完整氨基酸谱，每天1-2个可满足部分蛋白质需求。
三、食物豆腐作为植物蛋白来源，热量低且含有大豆异黄酮等有益成分。
四、食物低脂牛奶能提供钙质和蛋白质，但乳糖不耐受者需谨慎选择。
一、药物乳清蛋白粉作为膳食补充剂，可快速补充优质蛋白。
二、药物左旋肉碱可促进脂肪代谢，但需在医生指导下使用。
三、药物蛋白肽分子量小易吸收，适合消化功能较弱的人群。
四、药物支链氨基酸可减少肌肉分解，运动人群可酌情使用。
减肥期间建议保持均衡饮食，结合有氧运动和力量训练，蛋白质摄入量控制在每公斤体重1.2-1.6克，具体补充方案需咨询营养师或医生。
