黄豆醋方主要有醋泡黄豆、醋煮黄豆、醋炒黄豆、醋蒸黄豆四种常见做法,可根据个人口味和需求选择适合的烹饪方式。
1、醋泡黄豆
将干黄豆洗净后浸泡在米醋中,密封冷藏3-5天即可食用,适合作为开胃小菜。
2、醋煮黄豆
黄豆提前浸泡后与陈醋同煮至软烂,可加入少量冰糖调味,具有软化血管的食疗作用。
3、醋炒黄豆
将煮熟的黄豆与香醋、姜丝快炒,适合作为佐餐配菜,注意控制用油量。
4、醋蒸黄豆
浸泡后的黄豆加醋隔水蒸制,能最大限度保留营养,适合消化功能较弱者食用。
制作时建议选用无添加的酿造食醋,胃肠敏感者应控制单次食用量,慢性肾病患者需限制豆类摄入。