站时间长了膝盖疼可能与肌肉疲劳、关节滑膜炎、骨关节炎、髌骨软化症等因素有关。
1、肌肉疲劳长时间站立导致膝关节周围肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛。建议减少站立时间，适当按摩热敷缓解症状。
2、关节滑膜炎膝关节滑膜受到持续压力刺激产生炎症，可能伴随关节肿胀。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。
3、骨关节炎长期负重加速关节软骨磨损，通常伴有晨僵和活动弹响。可能与年龄增长、肥胖等因素有关，需通过X光确诊后规范治疗。
4、髌骨软化症髌骨关节面软骨退变导致，上下楼梯时疼痛加剧。建议避免深蹲动作，可进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量。
日常注意控制体重，穿缓冲性能好的鞋子，每小时变换姿势活动下肢，疼痛持续需及时骨科就诊。
