产后抑郁可通过心理治疗、药物治疗、社会支持、自我调节等方式治疗。产后抑郁通常由激素水平变化、心理压力、家庭关系、既往精神病史等原因引起。
1、心理治疗：认知行为疗法可帮助患者调整负面思维模式，人际心理治疗能改善母婴互动关系，建议每周进行1-2次专业心理咨询。
2、药物治疗：舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药物可调节神经递质平衡，需在精神科医生指导下使用，哺乳期用药需严格评估风险。
3、社会支持：家人应主动分担育儿责任，建立产妇休息时间，参加母婴互助小组能获得情感共鸣和经验分享。
4、自我调节：保持规律作息和适度运动，尝试正念冥想缓解焦虑，记录情绪变化有助于识别触发因素。
建议家属密切观察产妇情绪变化，保证每日30分钟户外活动，饮食注意补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和坚果。
