核桃吃多了恶心可通过停止进食、补充水分、调整体位、药物缓解等方式改善。恶心通常由过量脂肪刺激胃肠、单宁酸引发不适、过敏反应、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、停止进食立即停止食用核桃，避免加重胃肠负担。核桃含大量脂肪和膳食纤维，过量摄入会延缓胃排空。
2、补充水分少量多次喝温开水或淡盐水，帮助稀释胃酸浓度。避免一次性大量饮水刺激胃部。
3、调整体位采取半卧位减少胃酸反流，用热毛巾敷腹部促进血液循环。不要立即平卧防止呛咳。
4、药物缓解恶心可能与胃酸分泌过多、胃肠痉挛等因素有关，通常表现为呕吐、反酸等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、铝碳酸镁、雷尼替丁等药物。
日常建议控制坚果摄入量，每次不超过20克，过敏体质者需谨慎食用核桃，出现持续呕吐或腹痛应及时就医。
