孕妇适量吃木耳有助于补血，木耳富含铁元素和膳食纤维，但补血效果有限，补血还可遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物。
1、木耳补血原理木耳含非血红素铁，每100克干木耳含铁约5-8毫克，铁是血红蛋白合成的重要原料，有助于改善缺铁性贫血。
2、食用注意事项木耳需充分泡发并煮熟，避免食用变质木耳，胃肠功能较弱的孕妇应控制摄入量，建议单次食用不超过50克干木耳。
3、其他补血食物动物肝脏、红肉、菠菜等含铁丰富，搭配维生素C含量高的柑橘类水果可促进铁吸收，帮助提升补血效果。
4、药物补血选择确诊贫血的孕妇可在医生指导下使用铁剂，常见补铁药物包括硫酸亚铁片、富马酸亚铁胶囊、琥珀酸亚铁口服液等。
孕妇出现头晕乏力等贫血症状应及时就医检查，在医生指导下制定饮食和药物治疗方案，避免自行大量食用木耳或服用铁剂。
