经常喝凉茶可能对身体产生不良影响，需根据体质和饮用量综合判断。凉茶主要由金银花、菊花、夏枯草等寒凉药材组成，长期过量饮用可能导致胃肠不适、体质虚寒等问题。
凉茶中的寒性成分可能刺激胃肠黏膜，引发腹痛、腹泻等症状，尤其空腹饮用时更明显。部分人群饮用后可能出现食欲减退、消化不良等反应。凉茶含较多草酸等物质，长期大量摄入可能干扰矿物质吸收。凉茶利尿作用较强，过量饮用可能加重肾脏负担。体质虚寒者饮用凉茶可能加重手脚冰凉、疲劳乏力等症状。
特殊人群更需注意凉茶饮用。孕妇饮用凉茶可能影响胎儿发育，经期女性可能加重痛经。儿童消化系统未发育完善，应避免经常饮用。术后患者、贫血人群饮用凉茶可能延缓恢复。阳虚体质者饮用凉茶可能诱发或加重畏寒症状。慢性病患者饮用凉茶前应咨询医生意见。
建议根据季节和体质调整凉茶饮用量，夏季可适量饮用，冬季应减少频次。饮用时避免空腹，可搭配温性食物中和寒性。出现不适症状应及时停用并就医检查。日常保健可选择性质平和的养生茶饮替代凉茶，如枸杞茶、红枣茶等。
