冰糖橙富含维生素C和膳食纤维，适量食用有助于增强免疫力和促进消化，但过量可能引发胃肠不适或血糖波动。
1、好处：冰糖橙含有丰富的维生素C，有助于抗氧化和提升免疫力；其膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助预防便秘。
2、营养：冰糖橙中的钾元素有助于维持电解质平衡，柑橘类黄酮可能对心血管健康有一定保护作用。
3、坏处：过量食用可能导致胃酸分泌过多，诱发反酸或胃痛；高糖含量对糖尿病患者需谨慎控制摄入量。
4、注意：空腹大量食用可能刺激胃肠黏膜，建议与其他食物搭配；对柑橘类过敏者可能出现皮肤瘙痒或口腔肿胀等反应。
建议每日食用不超过两个，搭配均衡饮食；胃肠功能较弱者可分次少量食用，避免冰镇后直接进食。
