结节性肝硬化正确段练方法有哪些

Question

结节性肝硬化正确段练方法有哪些

Answer 1

结节性肝硬化的锻炼方法有散步、太极拳、呼吸训练、抗阻训练。

1、散步：

每日进行30分钟低强度散步，有助于促进血液循环，避免加重肝脏代谢负担。

2、太极拳：

选择简化二十四式太极拳，通过舒缓动作改善身体协调性，减少肌肉流失风险。

3、呼吸训练：

采用腹式呼吸法，每天重复进行10次深呼吸练习，帮助改善膈肌运动功能。

4、抗阻训练：

使用弹力带进行上肢轻度抗阻训练，每周2-3次，每次8-10个动作，维持肌肉量。

锻炼前后需监测血压和心率，出现乏力或腹痛应立即停止，合并食管静脉曲张者避免弯腰动作。