冬瓜和鲫鱼搭配食用具有利水消肿、健脾益胃的功效，适合需要补充营养或调理水肿的人群。冬瓜富含膳食纤维和维生素C，鲫鱼含有优质蛋白和多种矿物质，两者结合能促进新陈代谢并增强免疫力。
一、利水消肿冬瓜含有96％以上的水分，且钾离子含量较高，能促进钠盐排泄，缓解因高盐饮食或肾功能异常引起的水肿。鲫鱼中的不饱和脂肪酸有助于改善微循环，与冬瓜协同可减轻下肢浮肿或妊娠期水肿。烹饪时建议保留冬瓜皮以增强利尿效果，但脾胃虚寒者应控制食用量。
二、健脾开胃鲫鱼所含的尼克酸和维生素B族能促进消化液分泌，改善食欲不振。冬瓜中的葫芦巴碱可调节胃肠蠕动，对消化不良或病后体弱者有益。推荐用鲫鱼熬汤后加入冬瓜片，既能保留鲜味又避免高温破坏营养素，腹泻患者需去除鱼汤表层浮油后食用。
三、调节血压冬瓜中的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，对高血压合并肥胖患者有帮助。鲫鱼富含的牛磺酸可辅助扩张血管，与冬瓜搭配能稳定血压波动。高血压人群宜采用清蒸方式烹调，每日摄入量控制在200克以内，避免摄入过量引发胃肠不适。
四、增强免疫鲫鱼蛋白质中含有人体必需的8种氨基酸，能促进抗体合成。冬瓜的维生素C含量超过番茄，可提升白细胞活性。术后恢复期患者可将两者与山药同炖，但痛风患者需注意鲫鱼嘌呤含量，急性发作期应避免食用。
五、产后催乳传统医学认为鲫鱼通草汤能促进乳汁分泌，现代研究证实其富含的优质蛋白是乳汁合成原料。冬瓜的低热量特性可避免哺乳期过度增重。建议产妇用鲫鱼与通草、冬瓜同煮，连汤食用，但乳腺炎发热期间须暂停食用高蛋白食物。
冬瓜鲫鱼汤烹饪时应选用鲜活鲫鱼并彻底清理内脏，冬瓜久煮易软烂，建议在起锅前10分钟加入。慢性肾病患者需在医生指导下控制蛋白质摄入量，过敏体质者首次食用鲫鱼需观察是否出现皮疹等反应。日常可搭配红豆、薏米等增强利水效果，避免与寒凉食物如螃蟹同食。
