吃橙子需注意适量食用、避免空腹、警惕过敏、控制特殊人群摄入量、防止与药物相互作用等问题。橙子富含维生素C和膳食纤维，但不当食用可能引发胃肠不适或影响药效。
1、适量食用橙子含果酸和糖分较高，过量食用可能刺激胃黏膜，引发反酸、腹胀等症状。建议每日摄入量不超过2-3个，糖尿病患者需进一步减少。食用后可用清水漱口，降低果酸对牙釉质的腐蚀风险。
2、避免空腹橙子中的有机酸可能刺激空腹状态下的胃肠黏膜，导致腹痛或烧心感。建议随餐或餐后1小时食用，搭配全麦面包等食物可减缓酸性刺激。胃肠功能较弱者若出现不适，可饮用少量温牛奶缓解。
3、警惕过敏部分人群对橙子中柠檬烯等成分过敏，表现为口唇肿胀、皮肤瘙痒或呼吸困难。首次食用者建议少量尝试，过敏体质者应避免接触橙皮精油。出现过敏反应需立即停用，必要时服用氯雷他定片等抗组胺药物。
4、特殊人群控制肾病患者需限制钾摄入，橙子含钾量较高可能加重肾脏负担。服用降压药者应咨询医生调整食用量。孕妇可适量补充维生素C，但妊娠期反酸严重者需减少摄入，避免诱发胃食管反流。
5、药物相互作用橙子尤其是西柚可能抑制肝药酶活性，影响阿托伐他汀钙片、硝苯地平控释片等药物代谢。服用上述药物期间应间隔4小时以上食用，或选择苹果等替代水果。长期服药者建议就医评估饮食禁忌。
日常储存橙子需放置阴凉通风处，避免潮湿导致霉变。榨汁时建议保留部分果肉以保留膳食纤维，饮用后30分钟内避免刷牙以防酸蚀牙齿。选择表皮光滑、手感沉甸的果实，腐烂部位即使局部切除仍可能含霉菌毒素，应整颗丢弃。养成观察食用后身体反应的习惯，出现持续腹泻或皮疹应及时就医。
