泡温泉后头晕可能由脱水、血压波动、高温缺氧、低血糖等原因引起，可通过补充水分、调整体位、通风降温、监测血糖等方式缓解。
1、脱水高温环境加速体液流失导致血容量不足，表现为口渴、乏力。建议及时饮用含电解质的温水，避免酒精或咖啡因饮品。
2、血压波动血管扩张引发体位性低血压，常见于快速站立时眼前发黑。离池时需缓慢起身，高血压患者应缩短浸泡时间。
3、高温缺氧温泉蒸汽减少氧气浓度，可能伴随呼吸急促。选择通风良好的区域休息，必要时转移至常温环境。
4、低血糖空腹状态下能量消耗增加易诱发心悸、冷汗。浸泡前适量进食全麦面包等缓释碳水，糖尿病患者需携带糖果应急。
泡温泉时单次浸泡不超过15分钟，老年人及慢性病患者建议有家属陪同。若头晕持续或伴呕吐、意识模糊需立即就医。
