肥胖可通过中药调理、饮食控制、运动干预、针灸疗法等方式改善。中医认为肥胖多与痰湿内蕴、脾虚湿阻、肝郁气滞、肾阳不足等因素有关。
1、中药调理痰湿型肥胖可使用苍术、陈皮、茯苓等药物组成的二陈汤；脾虚型适用参苓白术散；肝郁气滞型推荐柴胡疏肝散；肾阳不足型可用金匮肾气丸，需由中医师辨证开方。
2、饮食控制遵循低热量高纤维原则，选择薏苡仁、赤小豆等利水渗湿食材，避免肥甘厚味。每日三餐定时定量，晚餐不宜过晚进食。
3、运动干预选择八段锦、太极拳等传统养生功法，配合快走、游泳等有氧运动，每周保持5次以上锻炼，每次持续30分钟以上微汗状态。
4、针灸疗法通过刺激中脘、天枢、丰隆等穴位调节脾胃功能，抑制食欲亢进。需由专业医师操作，10-15次为1疗程，配合埋线疗法效果更佳。
中医调理需配合规律作息，避免熬夜伤脾。治疗期间定期监测体脂率变化，必要时结合现代医学手段综合干预。
