早饭不吃中午吃，晚上吃水果或蔬菜加跑3000米，能瘦吗

Question

我比较胖，所以现在在减肥，我现在早晨不吃，中午吃，晚上吃点水果或者蔬菜，晚上还跑步3000米，这样能瘦吗？

Answer 1

坚持就会减肥成功的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

Answer 2

减肥主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现，不过也是不能够有过度的节食行为的，这是会影响到身体的健康的，可以通过多跑步，跳绳，跳舞，摇呼啦圈以及做瑜伽来减肥，不过一定要坚持。

Answer 3

你这种情况是节制饮食增加运动是会瘦下去的，但是不建议早餐不吃食物，会影响身体健康。不要过度节食，避免造成身体不舒服症状比如胃肠肝胆疾病或头晕月经不调等。