气血两虚可能由营养不良、过度劳累、慢性失血、久病体虚等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、适度运动、改善作息等方式改善。
1、营养不良长期饮食不均衡或过度节食导致气血生化不足，建议增加瘦肉、动物肝脏、红枣等富含铁和蛋白质的食物，避免生冷油腻。
2、过度劳累长期体力或脑力透支消耗气血，需调整工作强度并保证充足睡眠，可配合八段锦等舒缓运动帮助恢复。
3、慢性失血月经过多、消化道出血等慢性失血性疾病导致，可能与子宫肌瘤、胃溃疡有关，表现为面色苍白、心悸等，可遵医嘱使用复方阿胶浆、归脾丸、生脉饮等中成药。
4、久病体虚重大手术或慢性消耗性疾病后气血亏虚，可能与肿瘤、结核病有关，常见乏力消瘦症状，需在医生指导下使用十全大补丸、人参养荣丸等药物配合营养支持。
日常可食用桂圆、山药、枸杞、黑芝麻等补益食材，避免剧烈运动并注意保暖，症状持续加重应及时就医。
