预防胃癌可通过调整饮食习惯、控制感染因素、改善生活方式、定期筛查等方式实现。胃癌的发生与多种因素相关，需采取针对性预防措施。
1、调整饮食减少腌制、熏烤食品摄入，避免高盐饮食。增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入，补充维生素C及膳食纤维，有助于保护胃黏膜。
2、控制感染及时治疗幽门螺杆菌感染，该细菌是胃癌重要诱因。可通过碳13呼气试验检测，阳性者需规范进行四联疗法根除治疗。
3、改善生活戒烟限酒，避免烟草和酒精对胃黏膜的长期刺激。保持规律作息，控制体重在正常范围，减少胃部负担。
4、定期筛查40岁以上人群建议每1-2年进行胃镜检查，尤其是有胃癌家族史或慢性萎缩性胃炎患者，早期发现癌前病变可及时干预。
保持乐观心态，避免长期精神紧张，适度运动增强免疫力，出现持续上腹不适、消瘦等症状应及时就医检查。
