腰椎退行性变可能由年龄增长、长期劳损、椎间盘脱水、骨关节炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式干预。
1、年龄增长随着年龄增长，腰椎间盘水分流失导致弹性下降，可能引发慢性腰痛。建议通过游泳、热敷等低强度运动延缓退化，避免久坐久站。
2、长期劳损重体力劳动或不良姿势会导致腰椎负荷过重，加速关节磨损。需调整工作姿势，使用护腰器具，配合核心肌群锻炼减轻压力。
3、椎间盘脱水可能与椎体营养供应不足有关，通常表现为间歇性下肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物缓解神经压迫症状。
4、骨关节炎多与关节软骨退化相关，常伴晨僵和活动受限。需联合双氯芬酸钠、硫酸氨基葡萄糖、玻璃酸钠等药物改善关节功能，严重者需椎间融合术。
日常保持适度腰背肌锻炼，控制体重减轻腰椎负担，睡眠选择硬板床垫，急性期疼痛应及时就医评估。
