怀孕期间可以适量食用坚果混合大礼包，但需注意选择无添加、低盐低糖的产品，避免过敏或过量摄入。坚果含有优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种微量元素，有助于胎儿发育。
1、营养补充坚果富含亚油酸、维生素E和叶酸，有助于胎儿神经系统发育。建议选择原味杏仁、核桃等，每日摄入量控制在20-30克。
2、过敏风险部分坚果如花生、腰果可能引发过敏反应。家长需观察食用后是否出现皮疹或胃肠不适，首次尝试应少量测试。
3、糖盐控制市售混合坚果可能含糖渍或盐焗成分，过量摄入会增加妊娠高血压风险。优先选择未加工的生坚果或轻烘焙产品。
4、食用方式可将坚果碾碎加入燕麦或酸奶，避免直接呛咳。避免与高草酸食物同食影响钙吸收，如同时食用需间隔2小时。
孕期饮食需均衡多样，坚果可作为加餐但不宜替代正餐。出现腹胀或消化不良时应暂停食用，并咨询产科医生意见。
