早春肝气旺时可以适量食用枸杞、菊花、菠菜、山楂、决明子等食物，也可以遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散、龙胆泻肝丸、茵栀黄颗粒、丹栀逍遥丸等药物。建议根据体质调整饮食，必要时咨询中医师进行辨证施治。
一、食物1、枸杞枸杞性平味甘，归肝经，具有滋补肝肾的作用。早春肝气旺盛时适量食用枸杞有助于平肝明目，改善因肝阳上亢导致的头晕目眩症状。枸杞可单独泡水饮用，也可与菊花配伍增强清肝效果。注意体质偏热者不宜过量食用。
2、菊花菊花性微寒，具有散风清热、平肝明目的功效。春季肝火旺盛时饮用菊花茶可缓解目赤肿痛、头痛等症状。杭白菊和滁菊清热效果较佳，建议每日用量不超过10克。脾胃虚寒者应慎用。
3、菠菜菠菜富含叶绿素和维生素K，具有养血润燥的作用。中医认为青色入肝，春季食用菠菜有助于疏泄肝气。建议焯水后凉拌或清炒，避免与豆腐同食影响钙质吸收。肾功能不全者需控制摄入量。
4、山楂山楂酸甘微温，能消食化积、行气散瘀。肝气郁结导致的胁腹胀满时，可用山楂与陈皮泡水代茶饮。新鲜山楂每日食用不超过5颗，胃酸过多者应减少用量。山楂制品含糖量高，糖尿病患者需注意。
5、决明子决明子性微寒，归肝经，具有清肝明目、润肠通便的功效。肝火旺盛伴便秘时可炒制后泡茶饮用，每日用量建议6-12克。孕妇及低血压患者禁用，长期服用可能引起电解质紊乱。
二、药物1、逍遥丸逍遥丸由柴胡、当归等组成，适用于肝郁脾虚证。可缓解胸胁胀痛、食欲不振等症状。服药期间忌食生冷油腻，感冒发热时不宜服用。可能出现轻微消化道不适，停药后可缓解。
2、柴胡疏肝散柴胡疏肝散能疏肝解郁，主治肝气郁结引起的胸闷太息。成分含枳壳、香附等理气药物，阴虚火旺者慎用。与西药抗凝剂同用可能增加出血风险，需间隔2小时服用。
3、龙胆泻肝丸龙胆泻肝丸清热利湿，针对肝胆湿热证效果显著。可改善口苦尿黄、阴部潮湿等症状。方中含关木通，肾功能异常者禁用。服药期间出现腹泻应减量，连续服用不宜超过2周。
4、茵栀黄颗粒茵栀黄颗粒具有清热解毒功效，适用于肝胆湿热型黄疸。主要成分茵陈蒿能促进胆汁排泄。服药后可能出现大便次数增多，属正常药物反应。蚕豆病患者使用前需咨询医师。
5、丹栀逍遥丸丹栀逍遥丸在逍遥丸基础上加入牡丹皮、栀子，增强清热功效。适用于肝郁化火证，能缓解烦躁易怒、失眠多梦。服药期间应保持情绪平稳，避免辛辣刺激食物。女性经期量多者慎用。
早春时节应注意保持规律作息，避免熬夜伤肝。每日可进行30分钟舒缓运动如八段锦、太极拳等帮助疏泄肝气。饮食宜清淡，少食辛辣油炸食物。保持情绪舒畅，遇事不宜过度激动。若出现持续口苦、胁痛等症状超过两周，建议到中医内科就诊，通过脉诊舌诊进行辨证治疗。肝病患者应定期复查肝功能，不可自行长期服用清肝药物。
