腰突患者抬重物时必须保护腰部，避免加重腰椎间盘突出症状。
腰椎间盘突出症患者椎间盘纤维环破裂，髓核组织突出压迫神经根或脊髓。抬重物时腰椎承受压力骤增，可能导致髓核进一步突出。不当姿势会使腰椎间盘压力增加，诱发剧烈疼痛或下肢麻木。急性期抬重物可能造成神经根水肿加剧，出现马尾综合征等严重并发症。慢性期反复损伤可能加速椎间盘退变，导致腰椎稳定性下降。
腰突患者抬重物应保持脊柱中立位，避免弯腰弓背姿势。建议屈髋屈膝下蹲，使重物贴近身体中线再缓慢站起。必要时使用护腰器具分散腰椎压力，单次搬运重量不超过体重的十分之一。合并骨质疏松者需特别注意防止椎体压缩骨折，妊娠期女性应避免抬重物动作。脊髓型颈椎病或胸椎管狭窄患者抬重物可能诱发上肢症状，需综合评估神经功能。
建议腰突患者加强腰背肌群锻炼，通过游泳、平板支撑等运动增强核心稳定性。日常生活中注意保持正确坐姿，避免久坐久站。睡眠时选择硬度适中的床垫，侧卧时在两膝间放置枕头减轻腰椎压力。定期复查腰椎MRI观察椎间盘突出变化情况，出现下肢肌力下降或大小便功能障碍需立即就医。
